Memiliki tubuh yang bagus tentunya harus di imbangi dengan kesehatan yang prima. Selain menambah kepercayaan diri, juga diet yang sukses membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar. Orang yang memiliki golongan darah O harus di usahakan banyak mengkonsumsi makanan penuh protein seperti daging, ikan dan sayuran. Sifat golongan darah O memiliki antiboidi sel darah. Untuk diet golongan darah O ini biasanya perlu terlebih dahulu di konsultasikan dengan dokter agar diet yang dilakukan benar-benar sesuai dengan standart kesehatan.
Untuk orang yang memiliki golongan darah O utamanya, ada metode yang sangat baik untuk digunakan dan salah satunya dengan menerapkan menu diet yang cocok. Menu ini sudah disesuaikan dengan kondisi umum pada orang yang memiliki golongan darah O, namun tidak menutup kemungkinan ada beberapa orang yang memiliki golongan darah O juga yang tidak cocok dengan menu ini, jadi sebaiknya dikonsultasikan dulu ke pakar gizi atau kesehatan sebelum menerapkan menu diet berikut ini :
Sarapan
Sarapan yang cocok untuk diet bagi pemilik golongan darah O ini seperti mengkonsumsi roti panggang yang dilumuri mentega, jus sayur, buah segar serta teh herbal. Sementara untuk biji-bijian seperti gandung dan kedelai tidak di anjurkan. Boleh saja mengkonsumsinya asalkan hanya bersifat sesekali saja. Sedangkan buah yang baik untuk di konsumsi sebagai menu diet golongan darah O adalah apel, pisang, anggur, buah pir dan kiwi. Akan lebih bagus jika bisa mengkonsumsinya 2 kali dalam seminggu.
Makan Siang
Untuk pemilik golongan darah O, makan siang sangat baik bila disertai mengkonsumsi salad bayam dengan irisan daging sapi tanpa lemak di atasnya juga di kombinasikan dengan buah segar. Selain daging sapi, beberapa ahli gizi juga menyarankan untuk mengkonsumsi daging domba, rusa, kelinci, ayam kalkun, bebek atau ayam biasa yang di konsumsi minimal beberapa kali seminggu.
Makan Malam
Mengkonsumsi ikan segar sangat di anjurkan bagi pemilik golongan darah O, khususnya bagi mereka yang melaksanakan program diet sehat. Ikan segar tersebut bisa di panggang, kukus, sup, atau dapat disesuaikan dengan selera masing-masing. Jenis seafood lainnya yaitu ikan kakap merah, salmon, dan mackerel juga bisa mengkonsumsi kerang, kepiting, udang, lobster yang sangat baik untuk diet golongan darah O.
Snack atau cemilan
Selain makanan pokok, snack atau cemilan juga sangat di perlukan untuk program diet sehat yang dibenarkan. Karena dengan mengkonsumsi cemilan, akan membuat perut menjadi tidak terlalu lapar. Yang penting adalah jangan terlalu banyak mengkonsumsi cemilan yang berat. Contoh cemilan yang baik untuk diet golongan darah O adalah kacang almond, kue kue yang terbuat dari tepung beras dan buah-buahan seperti buah melon, strawberry, blackberry dan jeruk manis, karena setiap buah tersebut mengandung sukrosa yang baik untuk kesehatan.
Biasanya untuk orang yang memiliki golongan darah O adalah orang yang cenderung lebih sering berprestasi serta aktif. Karenanya untuk melakukan diet bagi pemilik golongan darah O, harus lebih di perhatikan, dan alangkah baiknya sebelumnya untuk dapat pergi dan konsultasikan ke dokter spesialis gizi. Hal ini untuk menghindari hal-hal buruk selama proses diet di kerjakan. Semua proses diet butuh proses, jadi anda harus sabar untuk menjalani dan menunggu hasil usaha anda untuk menurunkan berat badan. Metode dengan menerapkan menu diet untuk golongan darah O ini adalah salah satu metode yang baik untuk diet anda dan akan lebih aman bagi anda, karena tubuh anda akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan menu dan metode diet yang diberikan.
